Порядок тренировки влагалищных мышц
На заметку - Секс-игрушки

порядок тренировки влагалищных мышц

Введите шарики или яйцо во влагалище тупым концом вперед.


Сожмите первый отдел влагалища. Выделите и сожмите ту группу мышц, которая отвечает за плотное закрытие внешнего отверстия влагалища. Это поможет удерживать предмет во влагалищном канале.


Сожмите второй отдел влагалища. Вдохните и сожмите мышцы влагалищного канала, находящиеся непосредственно перед шейкой матки. Теперь вы сжимаете одновременно два отдела влагалища. Сейчас ваша цель — удерживать закрытыми оба отверстия, однако нет никакой необходимости сильно напрягать мышцы.

Сожмите третий отдел влагалища. Слегка надавливайте на шарик, находящийся в середине влагалищного канала, пока не почувствуете, что хорошо ухватили его. Вдохните и снова сдавите его, постепенно усиливая нажим, повторите вдох и сжатие еще несколько раз. Когда Вы хорошо почувствуете предмет, медленно проталкивайте его вверх и вниз. Начинайте с медленного перемещения, постепенно ускоряя его. Когда Вы больше не сможете сдерживать дыхание, выдохните и расслабьтесь. Расслабление является очень важным фактором. Имейте в виду, что мышечные волокна укрепляются во время отдыха, а не во время нагрузки. Стадия нагрузки обеспечивает их наполнение кровью, несущей кислород и питательные вещества. Прежде чем перейти к следующему шагу, постарайтесь овладеть каждым движением.

Используйте второй отдел влагалища для перемещения шара влево-вправо. На этой стадии упражнений Вам необходимо научиться перемещать шар влево-вправо с помощью верхнего (второго) отдела влагалища. Не переходите к седьмому этапу, пока не овладеете этой операцией.

Используйте первый отдел влагалища для перемещения шара влево и вправо. Теперь надо освоить перемещение шара или яйца, удерживая его в нижнем (первом) отделе влагалища. Очень важно на этом этапе тренировок объединять силу мышц с силой мысли, поскольку Вы не сможете перемещать предмет только за счет силы мышц, контроль над которыми учитесь осуществлять. В канале влагалища расположено много непроизвольно сокращающихся мышц, которым можно помогать «мысленно».

Используйте оба отдела влагалища для перемещения шаров или яйца влево и вправо. На восьмом этапе тренировок Вы перемещаете шары вправо и влево, удерживая их верхней и нижней мышцами влагалища. Освоение этих движений — непременное условие перехода к следующему этапу.

Используйте оба отдела влагалища для покачивания яйца или шара. Теперь, когда Ваши успехи в навыке контроля и управления мышцами влагалища несомненны, Вам нужно научиться покачивать предмет в обе стороны, удерживая его в нижнем и верхнем отделах попеременно.

Комбинируйте все освоенные движения. На этом, заключительном, этапе курса «тяжелой атлетики» для влагалища комбинируйте все освоенные Вами движения, перемещая предмет вправо и влево, наклоняя его, поднимая к шейке матки и опуская ко входу во влагалище. Не забывайте отдыхать! На протяжении всего занятия мышцы перед шейкой матки и у внешнего отверстия влагалищного канала должны быть постоянно сжаты. В отличие от предыдущих упражнений, это необходимо делать два-три раза в неделю. Вы можете — и должны — выполнять его ежедневно без введения яйца, сокращая мышцы в той же последовательности.

Также существует немного упрощенный метод, подходящий “новичкам”. Если Вам сложно сразу приступить к описанным выше упражнениям, рекомендуется в начале попробовать следующий способ: в полулежачем или лежачем положении шарики, предварительно обработанные любрикантом на водной основе, помещаются во влагалище, женщина встает и пытается их удержать в течение некоторого времени (первоначально в течение 1 минуты, далее, постепенно увеличивая интервал воздействия в зависимости от желания и возможностей каждой женщины).

После того, как умение удерживать шарики во влагалище в течение длительного времени освоено, женщина начинает ходить с ними, при движении и происходит эффект массажа (перекатывание шариков внутри влагалища), а также при их воздействии женщина испытывает сексуальные эмоции от легкого возбуждения до экстаза.

До и после использования шарики промываются теплой водой с мылом.

Не рекомендуется использовать шарики во время непосредственной близости с партнером.

Для дальнейшего совершенствования навыков Вы можете воспользоваться яйцом меньших размеров. Интенсивная контролируемая мышечная деятельность обогатит переживаниями Вашу сексуальную жизнь.

Любой мужчина, с которым Вы теперь займетесь сексом, будет от Вас без ума и раз и навсегда забудет о поисках сексуальных удовольствий «на стороне». Однако следует сказать, что освоение этой техники связано с некоторыми сложностями. В отличие от восточного образа жизни, классическая западная физкультура совершенно не уделяет внимания практике внутреннего контроля (в том числе и мышечного). Тем не менее, в достижении контроля над мышцами влагалища нет ничего невозможного.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ваше здоровье:

News image

Замуж за двоюродного брата?

Риск рождения ребенка с генетическими дефектами в браке между двоюродными братом и сестрой не выше, чем у женщины в возрасте за сорок, пишет газета ...

News image

Беспокоят выделения? Нормально ли это?

Влагалищные выделения присутствуют у каждой здоровой женщины. В норме объем их составляет от 2 до 10 мл. в сутки. Цвет физиологических выделений про...

News image

365-дневный календарь женщины

Для представительниц прекрасного пола мир подчиняется не привычному 365-дневному календарю, а совершенно другому циклу. И, как правило, вся сексуаль...

Другие:

Мужчины рождаются гомосексуалистами

News image

Английский ученый Дэвид Джонсон провел исследование и в результате пришел к выводу, что мужчины рождаются гомосексуалистами, а н...

Учитесь этому у лесбиянок

News image

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, как занимаются любовью девушки с нетрадиционной сексуальной ориентацией? Это в эротичес...

Разный секс:

News image

Секс после свадьбы

В эпоху, увенчавшуюся сексуальной революцией, трудно представить себе целомудренную пару, сохранившую невинные отношения до моме...

News image

Три принципа BDSM

BDSM - всегда риск. И эмоциональный, и физический. Здесь Вы должны определиться в двух основных вопросах: насколько Вы готовы ри...

News image

Третье тело в постеле

Почему один из партнеров хочет настолько разнообразить сексуальную жизнь, что готов позвать в свою постель третье лицо, точнее «...

Новые ощущения:

Покорная ранта

News image

Подавляющее большинство поз пришло к нам из Индии. Поза «Покорная ранта» – одна их них. Эта поза известна в Индии еще с давних в...

Айседора

News image

Очень часто женщина влюбляется в мужчину потому, что он представляется ей образцом мужественности и силы. Такой мужчина способен...

Секс-игрушки:

Вибромассажер для зоны G

News image

Эрнст Грефенберг в 50-х годах прошлого века произвел средних размеров революцию, когда заявил о существовании точки G. С того ...

Фаллоимитаторы

News image

Все мы любим игрушки - большие или маленькие. Чаще всего, мужчины играют в свои большие - с моторчиками, а нам в это время остаё...

Авторизация