Порядок тренировки влагалищных мышц
На заметку - Секс-игрушки

порядок тренировки влагалищных мышц

Введите шарики или яйцо во влагалище тупым концом вперед.


Сожмите первый отдел влагалища. Выделите и сожмите ту группу мышц, которая отвечает за плотное закрытие внешнего отверстия влагалища. Это поможет удерживать предмет во влагалищном канале.


Сожмите второй отдел влагалища. Вдохните и сожмите мышцы влагалищного канала, находящиеся непосредственно перед шейкой матки. Теперь вы сжимаете одновременно два отдела влагалища. Сейчас ваша цель — удерживать закрытыми оба отверстия, однако нет никакой необходимости сильно напрягать мышцы.

Сожмите третий отдел влагалища. Слегка надавливайте на шарик, находящийся в середине влагалищного канала, пока не почувствуете, что хорошо ухватили его. Вдохните и снова сдавите его, постепенно усиливая нажим, повторите вдох и сжатие еще несколько раз. Когда Вы хорошо почувствуете предмет, медленно проталкивайте его вверх и вниз. Начинайте с медленного перемещения, постепенно ускоряя его. Когда Вы больше не сможете сдерживать дыхание, выдохните и расслабьтесь. Расслабление является очень важным фактором. Имейте в виду, что мышечные волокна укрепляются во время отдыха, а не во время нагрузки. Стадия нагрузки обеспечивает их наполнение кровью, несущей кислород и питательные вещества. Прежде чем перейти к следующему шагу, постарайтесь овладеть каждым движением.

Используйте второй отдел влагалища для перемещения шара влево-вправо. На этой стадии упражнений Вам необходимо научиться перемещать шар влево-вправо с помощью верхнего (второго) отдела влагалища. Не переходите к седьмому этапу, пока не овладеете этой операцией.

Используйте первый отдел влагалища для перемещения шара влево и вправо. Теперь надо освоить перемещение шара или яйца, удерживая его в нижнем (первом) отделе влагалища. Очень важно на этом этапе тренировок объединять силу мышц с силой мысли, поскольку Вы не сможете перемещать предмет только за счет силы мышц, контроль над которыми учитесь осуществлять. В канале влагалища расположено много непроизвольно сокращающихся мышц, которым можно помогать «мысленно».

Используйте оба отдела влагалища для перемещения шаров или яйца влево и вправо. На восьмом этапе тренировок Вы перемещаете шары вправо и влево, удерживая их верхней и нижней мышцами влагалища. Освоение этих движений — непременное условие перехода к следующему этапу.

Используйте оба отдела влагалища для покачивания яйца или шара. Теперь, когда Ваши успехи в навыке контроля и управления мышцами влагалища несомненны, Вам нужно научиться покачивать предмет в обе стороны, удерживая его в нижнем и верхнем отделах попеременно.

Комбинируйте все освоенные движения. На этом, заключительном, этапе курса «тяжелой атлетики» для влагалища комбинируйте все освоенные Вами движения, перемещая предмет вправо и влево, наклоняя его, поднимая к шейке матки и опуская ко входу во влагалище. Не забывайте отдыхать! На протяжении всего занятия мышцы перед шейкой матки и у внешнего отверстия влагалищного канала должны быть постоянно сжаты. В отличие от предыдущих упражнений, это необходимо делать два-три раза в неделю. Вы можете — и должны — выполнять его ежедневно без введения яйца, сокращая мышцы в той же последовательности.

Также существует немного упрощенный метод, подходящий “новичкам”. Если Вам сложно сразу приступить к описанным выше упражнениям, рекомендуется в начале попробовать следующий способ: в полулежачем или лежачем положении шарики, предварительно обработанные любрикантом на водной основе, помещаются во влагалище, женщина встает и пытается их удержать в течение некоторого времени (первоначально в течение 1 минуты, далее, постепенно увеличивая интервал воздействия в зависимости от желания и возможностей каждой женщины).

После того, как умение удерживать шарики во влагалище в течение длительного времени освоено, женщина начинает ходить с ними, при движении и происходит эффект массажа (перекатывание шариков внутри влагалища), а также при их воздействии женщина испытывает сексуальные эмоции от легкого возбуждения до экстаза.

До и после использования шарики промываются теплой водой с мылом.

Не рекомендуется использовать шарики во время непосредственной близости с партнером.

Для дальнейшего совершенствования навыков Вы можете воспользоваться яйцом меньших размеров. Интенсивная контролируемая мышечная деятельность обогатит переживаниями Вашу сексуальную жизнь.

Любой мужчина, с которым Вы теперь займетесь сексом, будет от Вас без ума и раз и навсегда забудет о поисках сексуальных удовольствий «на стороне». Однако следует сказать, что освоение этой техники связано с некоторыми сложностями. В отличие от восточного образа жизни, классическая западная физкультура совершенно не уделяет внимания практике внутреннего контроля (в том числе и мышечного). Тем не менее, в достижении контроля над мышцами влагалища нет ничего невозможного.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ваше здоровье:

News image

Здоровье женщины при ПМС

В медицине описано более 100 симптомов, которые могут появиться у женщины за несколько дней до менструации или во время нее. В то же время ни один и...

News image

Секс - лучшее лекарство

Ученые еще раз доказали, что секс полезен для здоровья. Исследователи отмечают, что благоприятные результаты будут особенно заметны, если заниматься...

News image

Предмет мужского вожделения

Женская гордость , предмет мужского вожделения, - грудь требует бережного к себе отношения и нуждается в грамотном уходе. С давних времен женщин...

Другие:

Как понять лесбиянка ли ты? Тест на сексуальную ориента

News image

Распознать бисексуальность и понять лесбиянка ли ты по внешним признакам крайне сложно. Так как сексуальная ориентация не имеет ...

«Голубые парни» – почему у нас так называют геев?

News image

Интересную версию выдвигает американский исследователь русской гомосексуальной литературы профессор Кевин Мосс. На первых страни...

Разный секс:

News image

Мужские недостатки, не совместимые с семейной жизнью

«Женщина — тварь хилая и ненадежная», — говаривал Блаженный Августин. За нелестное высказывание в адрес женского рода знаменитог...

News image

Oда оральному сексу

Серьезные ученые рекомендуют лечить нервы оральным сексом. Сугубо научный авторитетный журнал «New Scientist» опубликовал статью...

News image

Правда ли, что женщины терпеть не могут куннилингус?

Странный вопрос, любят ли женщины куннилингус. А вы спросите у кого-нибудь: правда ли то, что ты любишь музыку? Что он начнет го...

Новые ощущения:

Полуночная сказка

News image

В полночь, когда оживает вся нечистая сила, когда все предметы кажутся таинственными человек получает особое удовольствие от зан...

Вечер с Казановой

News image

Это очень сексуальная и эротичная поза, если у вашей пары уже довольно-таки большой стаж совместной жизни, а также соответственн...

Секс-игрушки:

Взлетная полоса секса

News image

Многие с недоверием относятся к вибраторам. Вибраторы (если, конечно, их использовать умело) обеспечивают женщине гораздо большу...

Увеличение и поддержка женской груди

News image

Это вакуумный аппарат, использование которого вызывает активное кровообращение в молочной железе. В результате молочная железа у...

Авторизация