Секреты сексуального долголетия
На заметку - Женское половое здоровье

секреты сексуального долголетия

С возрастом наше тело неуклонно меняется. Вместе с ним меняется и наша сексуальная жизнь. Впрочем, к этим изменениям можно подстроиться и до преклонного возраста вести здоровую сексуальную жизнь. Откровенное обсуждение проблем с партнером, забота о здоровье, сохранение оптимизма и эмоционального настроя на физическую и душевную близость только обогатят вашу сексуальную жизнь с годами.



1) Говорите с партнером

Откровенное обсуждение с партнером проблем и ожиданий - неотъемлемая часть и одно из условий хорошего секса. Всегда рассказывайте партнеру о любых проблемах сексуального характера. Постарайтесь относиться к возникающим трудностям, как к задачам, над решением которых вам нужно совместно поработать.

2) Пользуйтесь лубрикантами

С возрастом в организме женщины уменьшается выработка натурального смазывающего вещества - лубриканта. Эту проблему легко решить, воспользовавшись интимным гелем-лубрикантом на водной основе. Вначале это может вызвать у вас некоторое смущение, однако со временем вы привыкнете к этому ритуалу и даже сможете превратить его в часть прелюдии.

3) Экспериментируйте с позами и временем секса

Боли, вызванные артритом и другими возрастными заболеваниями, могут помешать нормальной сексуальной жизни. Поэтому так важно экспериментировать, пробовать новые позы и искать оптимальное положение, в котором вы сможете получить удовольствие. Кроме того, артрит и другие болезненные заболевания часто обостряются в определенное время суток (это строго индивидуально), поэтому попробуйте заняться сексом не перед сном, а в то время, когда боль отступает.

4) Решите проблемы с импотенцией

Неизбежный атрибут старения у мужчин - проблемы с потенцией. Если ваша пара столкнулась с подобной проблемой, решайте ее вместе. В этом случае часто помогают изменения образа жизни (в частности, питания) и прием специальных лекарств.

5) Чувствуйте себя красивой и сексуальной

Мы живем в обществе, которое постоянно навязывает нам стандарты красоты. Как правило, красоту принято ассоциировать с молодостью, поэтому с возрастом женщины теряют уверенность в себе, что часто мешает им раскрепоститься в постели. Старайтесь не поддаваться этому внушению. Разумеется, с годами наше тело меняется, но это никак не отражается на нашей сексуальной привлекательности. У зрелых женщин меньше поклонников не потому, что они непривлекательны, а потому, что с возрастом они потеряли уверенность в себе, добровольно сдав позиции своим более молодым и уверенным соперницам. Не обращайте внимания на стереотипы, навязываемые телевидением и глянцевыми журналами. Любите свое тело в любом возрасте - тогда его полюбят и другие.

6) Заботьтесь о своем здоровье


Болезни - едва ли лучшее возбуждающее средство. Старайтесь регулярно бывать у врача и не запускать здоровье до критического состояния. Точно соблюдайте рекомендации и указания врача, не бойтесь изменить образ жизни и рацион питания. Поддержание здорового веса, регулярные занятия фитнесом и рациональное питание не только помогают сохранить хорошее здоровье, но и сексуальное долголетие.

7) Не бойтесь заниматься сексом после операции

С возрастом большинствао женщин сталкиваются с необходимостью хирургической операции репродуктивных органов. Самые распространенные операции - мастэктомия (удаление пораженной раком молочной железы или ее части) и гистерэктомия (удаление матки и в некоторых случаях яичников). Эти операции никак не влияют на способность женщины вести нормальную сексуальную жизнь. Тем не менее, сам факт подобной операции радикально меняет представление женщины о собственной привлекательности и негативно сказывается на самооценке. Откровенное общение с партнером до и после операции помогает уменьшить тревожность и негативное отношение.

8) Практикуйте безопасный секс

Любой взрослый, ведущий сексуальную жизнь, должен защищать себя (и своих сексуальных партнеров) от болезней, передающихся половым путем, в том числе от СПИДа. Вполне естественно, что у пожилых людей было больше сексуальных партнеров, поэтому велика вероятность того, что в их организме «притаились» инфекции, ждущие своего часа. Ошибка считать, что чем старше партнер, тем безопаснее секс. Безопасный секс нужно практиковать в любом возрасте.

9) Не стесняйтесь обращаться к врачу

Если ваша пара столкнулась с проблемами в сексуальной сфере, не стесняйтесь обратиться к врачу. Возможно, доктор подскажет простое решение вашей проблемы, например, иногда достаточно изменить время приема некоторых лекарств или внести изменения в рацион питания. Будьте готовы к тому, что с возрастом вам придется кое-что изменить в своей жизни, в том числе и сексуальные привычки. Врач поможет быстрее адаптироваться к этим возрастным изменениям.

10) Не стесняйтесь пользоваться вибраторами и мастурбировать

Всем известно, что женщины живут дольше мужчин, поэтому многие женщины переживают своих мужей и остаются в одиночестве. Секс и оргазм очень полезны как для физического, так и для душевного здоровья. Самоудовлетворение не должно вызывать у женщины чувство вины.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Ваше здоровье:

News image

Цитомегаловирусная инфекция - опасность для женщины

Всемирная организация здравоохранения отнесла цитомегаловирусную инфекцию к числу болезней, которые будут определяющими в следующем тысячелетии. Ока...

News image

Женщина и ее секс-проблемы

Сексуальные расстройства у женщин распространены в гораздо большей степени, чем принято думать. С отсутствием желания и проблемами с оргазмом женщин...

News image

Восстановление любрикации

При пробуждении у женщины сексуального желания возникает любрикация - выделение смазки. Это, как у мужчин: желание - эрекция. Желание без эрекц...

Другие:

Сознательный выбор

News image

Некоторые люди предпочли сексуальные отношения с лицами своего пола в результате сознательного выбора. Такие индивиды способны к...

Русские геи пожаловались на Лужкова

News image

Возмущенные неоднократными запретами «тематических» парадов, московские геи прекратили «бодаться» с местными властями и обратили...

Разный секс:

News image

Секс после свадьбы

В эпоху, увенчавшуюся сексуальной революцией, трудно представить себе целомудренную пару, сохранившую невинные отношения до моме...

News image

От теории к практике

Если при взвешивании «за» и «против» первые заметно перевесили и на горизонте маячит кандидатура третьего — немедленно приступай...

News image

Взрыв сексуальности

Стены пещеры Ла Марш (the La Marche cave) на западе Франции, буквально, покрыты эротическими изображениями. Этим рисунками 14 ...

Новые ощущения:

До упора

News image

Эта поза, как никакая другая способствует сближению партнеров. Поза очень необычна, но при правильном исполнении может доставить...

Привет из Пизы

News image

Название этой позы имеет некоторое отношение к названию известного итальянского города. Свою основополагающую роль в определении...

Секс-игрушки:

Сексуальное удовлетворение

News image

Не отказывайтесь от сексуальных игрушек Возможно, вы нуждаетесь в более частом сексуальном удовлетворении, чем ваш муж. Есл...

Страпон. Познакомимся поближе

News image

Вероятно, читатели хорошо знакомы с бытующей в широких массах точкой зрения, гласящей, что страпон – игрушка исключительно для л...

Авторизация